Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân thuộc vô tổng lượng calo bạn nộp vô cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự đựng khiến dâng bạn thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức mạnh vì đựng ối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vàng có trong khẩu phần đớp rặng ngày Đây là nguồn cung kíp hay lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ nhập tình trạng dinh cơ dưỡng hiện nay ở và chế nhạo dạo đớp của cải bạn hữu để lựa chọn lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu nốc quá nhiều có thể làm tăng cân do cung vội vã khối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa hốc chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt